Спортивное питание для быстрого восстановления после тренировки

Weider Maximum BCAA Syntho 120капс.
Цена: 1 460
Есть в наличии
Хит

ВСАА + PTK + витамин Б6 + трицитрат калия.

8 отзывов
Weider CFM Whey Protein
Цена: 2 960
Есть в наличии
Хит

Сывороточный изолят. CFM-технологии.

17 отзывов
Weider BCAA 260 tabs
Цена: 2 400
Есть в наличии

Защита и построение мускулатуры.

19 отзывов
Weider Amino Essential 102капс.
Цена: 1 840
Есть в наличии
Хит

Комплекс изолированных аминокислот.

13 отзывов
VPLab Super Greens 300 г
Цена: 1 450
Есть в наличии

Премиум формула для поддержания антиоксидантной защиты и нейтрализации токсинов в организме.

VPLab Magnesium + Vitamin C
Цена: 1 190
Есть в наличии

Магний+ витамин C.

2 отзыва
VPLab BCAA Shot 20амп х 60мл
Цена: 2 010
Есть в наличии

Жидкие BCAA с глютамином в удобных порционных флаконах.

Ultimate Nutrition Xtreme Amino 330 tabs
Цена: 1 450
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс в виде жевательных таблеток.

Ultimate Nutrition Amino 2002 330tabs
Цена: 2 090
Есть в наличии

Аминокислоты из сывороточного гидролизата.

UN BCAA Stack 2,2lb
Цена: 4 070
Есть в наличии
Хит

Порошковые BCAA + L-глютамин.

22 отзыва
UN Amino 1900 300таб
Цена: 1 530
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс на каждый день.

15 отзывов
Scitec Nutrition Monster pak
Цена: 2 650
Есть в наличии

Комплекс всех необходимых для спортсмена веществ.

Scitec Nutrition 100% Hydro Beef Peptid 900g
Цена: 2 270
Есть в наличии

Гидролизат говяжьего белка.

ON PRO BCAA 20 serv
Цена: 2 140
Есть в наличии

PRO BCAA от Optimum Nutrition.

ON Amino Energy 30serv
Цена: 1 390
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс.

OLIMP L- Glutamine Mega Caps 300
Цена: 2 410
Есть в наличии

1400 мг чистого L-глютамина на капсулу.

4 отзыва
OLIMP BCAA 4000 Extreme Shot
Цена: 110
Есть в наличии

Аминокислоты BCAA в жидком виде.

Myprotein Glutamine 500 г
Цена: 780
Есть в наличии

Глютамин в порошке.

Myprotein BCAA 4:1:1  180 tablets
Цена: 1 490
Есть в наличии

БЦАА в таблетках.

FIT-Rx Pro Mix 900 г
Цена: 1 450
Есть в наличии

Сочетание сывороточного протеина с растительными белками - оптимальный аминокислотный профиль.

FIT-Rx NRG Xtreme
Цена: 1 930
Есть в наличии

Сбалансированный жидкий комплекс ингредиентов для уменьшения жировой ткани тела и повышения выносливости.

FIT-Rx NOX 5000
Цена: 1 930
Есть в наличии

Целых 5 грамм аргинина на порцию для лучшего

FIT-Rx BCAA 6000
Цена: 960
Есть в наличии

Комплекс из трех незаменимых аминокислот в свободной форме: Л-лейцина, Л-Валина и Л-Изолейцина.

FIT-Rx BCAA 2:1:1
Цена: 1 320
Есть в наличии

Комплекс из трех незаменимых аминокислот в свободной форме: Л-лейцина, Л-Валина и Л-Изолейцина.

FIT-Rx BCAA 1000
Цена: 1 150
Есть в наличии

Жидкий аминокислотный комплекс, содержащий L-аминокислоты с разветвленными цепями: L-Лейцин, L-Валин и L-Изолейцин.

Weider Whey Aminos
Цена: 2 260
Есть в наличии
Хит

Аминокислоты из гидролизата белка молочной сыворотки.

15 отзывов
Weider BCAA 130 tabs
Цена: 1 410
Есть в наличии

Защита и построение мускулатуры.

19 отзывов
Weider Amino Power Liquid
Цена: 1 840
Есть в наличии
Хит

Жидкие аминокислоты. Более 500г аминокислот в бутылке!

33 отзыва
VPLab Vegan Protein 30g
Цена: 60
Есть в наличии

Протеин растительного происхождения. Идеален для вегетарианцев и веганов.

2 отзыва
VPLab L-Glutamin
Цена: 1 360
Есть в наличии
Хит

100% натуральный ультра-микронизированный L-глютамин в порошке.

3 отзыва
Ultimate Nutrition IsoCool 5lb
Цена: 5 050
Есть в наличии

Сывороточный изолят.

Ultimate Nutrition Amino 2002 100tabs
Цена: 1 000
Есть в наличии

Аминокислоты из сывороточного гидролизата.

UN Amino 2700 350 таб
Цена: 2 120
Есть в наличии
Хит

Аминокислотный комплекс.

57 отзывов
Scitec Zero  Isogreat 900g
Цена: 2 910
Есть в наличии

Изолят сывороточного белка.

OLIMP Chela-Mag B6 forte 60 капсул
Цена: 750
Есть в наличии

Магний + витамин B6 в капсулах.

2 отзыва
OLIMP BCAA Mega caps 120caps
Цена: 1 110
Есть в наличии
Хит

Свободные аминокислоты BCAA.

2 отзыва
Nutrend Deluxe 100% Whey 2250g
Цена: 3 770
Есть в наличии

Сывороточный протеин.

Nutrend Carnitine Activity Drink
Цена: 150
Есть в наличии
Хит

1000 мг L-карнитина в бутылке + таурин и кофеин.

1 отзыв
Nutrabolics Mass Fusion 5lb
Цена: 3 180
Есть в наличии

Гейнер от Nutrabolics.

Nutrabolics Hyper Whey 908g
Цена: 2 300
Есть в наличии

Изолят сыворотки + гидролизат.

Nutrabolics Athlete`s Food
Цена: 2 860
Есть в наличии

Послетренировочный комплекс.

NOW Taurine 500mg 100 капсул
Цена: 530
Есть в наличии

Таурин в капсулах

Myprotein BCAA 4:1:1  500 г
Цена: 1 660
Есть в наличии

БЦАА в порошке.

Myprotein BCAA 2:1:1  500 г
Цена: 1 480
Есть в наличии

БЦАА в порошке.

Dymatize Elite Whey Protein 930 г
Цена: 1 810
Есть в наличии

Сывороточный концентрат + изолят + пептиды.

Академия-Т Isotonic Sea Energy 1200 г
Цена: 1 380
Есть в наличии

Источник натуральной морской розовой соли, содержащей высокие концентрации природных минералов в быстроусвояемой форме.

XXI Power Десерт с курагой
Цена: 50
Есть в наличии

Батончик с курагой для приятного перекуса на бегу.

Weider Amino Essential 204капс.
Цена: 2 970
Есть в наличии
Хит

Комплекс изолированных аминокислот.

13 отзывов
Weider Amino Blast Mega Forte
Цена: 3 110
Есть в наличии
Хит

Уникальный аминокислотный комплекс. Все что нужно в одной ампуле!

14 отзывов
VPLab BCAA chewable (жевательные)
Цена: 1 290
Есть в наличии
Хит

Аминокислоты BCAA в жевательных таблетках.

5 отзывов
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 1lb
Цена: 1 120
Есть в наличии

Сывороточный протеин.

1 отзыв
USN 100% Whey Protein 908g
Цена: 2 150
Есть в наличии
Хит

100% сывороточный белок.

5 отзывов
ProSupps Isolate 1000g
Цена: 3 350
Есть в наличии

Сывороточный изолят.

OLIMP BCAA Xplode 500g
Цена: 1 820
Есть в наличии

Порошковые BCAA.

31 отзыв
OLIMP BCAA Mega caps 300caps
Цена: 2 360
Есть в наличии
Хит

Свободные аминокислоты BCAA.

2 отзыва
Myprotein L-Glutamine 1000 г
Цена: 1 400
Есть в наличии

Глютамин в порошке.

Myprotein Impact Whey 2500 г
Цена: 3 880
Есть в наличии

Сывороточный протеин.

1 отзыв
XXI Power Crea Bar с креатином / 50г
Цена: 50
Есть в наличии

Протеиновый батончик с креатином.

Weider Premium Whey (банка)
Цена: 5 510
Есть в наличии
Хит

Высококачественный сывороточный протеин + 2г L-глютамина в порции.

20 отзывов
Ultimate Nutrition Syntha Gold 5lb
Цена: 2 930
Есть в наличии

Многокомпонентный протеин от Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition IsoCool 2lb
Цена: 2 580
Есть в наличии

Сывороточный изолят.

Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000
Цена: 1 420
Есть в наличии

Свободные BCAA в порошке.

Ultimate Nutrition BCAA 12000 Flavored
Цена: 1 420
Есть в наличии

Свободные BCAA в порошке.

USN 100% Whey Protein 2280g
Цена: 4 430
Есть в наличии
Хит

100% сывороточный белок.

5 отзывов
UN Animal Whey 908г
Цена: 2 540
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин от Animal.

Scitec Nutrition Muscle Army Warrior Juice 900g
Цена: 2 050
Есть в наличии

Протеиновый смесь из сыворотки и казеина.

OLIMP Provit 80
Цена: 1 020
Есть в наличии

Соевый изолят + концентрат сывороточного белка.

4 отзыва
OLIMP AAKG 1250 Mega Caps 120
Цена: 1 400
Есть в наличии

Аргинин альфа-кетоглутарат в капсулах.

21 отзыв
Nutrend 100% Whey Protein 900g
Цена: 1 750
Есть в наличии

Сывороточный протеин.

Myprotein Impact Whey 1000 г
Цена: 1 820
Есть в наличии

Сывороточный протеин.

1 отзыв
Gifted Nutrition 100% Whey Protein 1,9lb
Цена: 1 800
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин от Gifted Nutrition.

XXI Power Десерт с воздушным рисом и арахисом
Цена: 50
Есть в наличии

Батончик с молочным белком для приятного перекуса на бегу.

Weider Premium Whey (пакет)
Цена: 1 160
Есть в наличии
Хит

Высококачественный сывороточный протеин + 2г L-глютамина в порции.

20 отзывов
VPLab Energy Balance fitness Bar
Цена: 70
Есть в наличии
Хит

Высококачественный источник энергии с великолепным вкусом.

13 отзывов
VPLab Absolute Joint
Цена: 1 220
Есть в наличии

Незаменимый продукт для нуждающихся в укреплении суставов и опорно-двигательного аппарата.

ON 100% Whey Gold Standard 2lb
Цена: 2 070
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин.

207 отзывов
Myprotein BCAA 2:1:1  250 г
Цена: 860
Есть в наличии

БЦАА в порошке.

Weider Gold Whey 2kg
Цена: 3 840
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин.

43 отзыва
VPLab Amino Boost
Цена: 1 900
Есть в наличии
Хит

10 г жидких аминокислот в ампуле.

1 отзыв
FIT-Rx Proton 16
Цена: 80
Есть в наличии

Протеиновые батончики PROTON 16 - незаменимая составляющая сбалансированного питания

FIT-Rx L-KAR 900
Цена: 80
Есть в наличии

Отличительной чертой данных батончиков является высокое содержание L-карнитина.

FIT-Rx L-KAR 1500
Цена: 1 320
Есть в наличии

1500 мг чистого L-карнитина + витаминный комплекс в каждом флаконе.

Ultimate Nutrition Whey Gold 2.27kg
Цена: 2 910
Есть в наличии

Сывороточный протеин от Ultimate Nutrition

Nutrend 100% Whey Protein 2250g
Цена: 3 420
Есть в наличии

Сывороточный протеин.

Weider Maximum BCAA Syntho 240капс.
Цена: 2 480
Есть в наличии
Хит

ВСАА + PTK + витамин Б6 + трицитрат калия.

8 отзывов
VPLab Vegan Protein 700g
Цена: 1 610
Есть в наличии

Протеин растительного происхождения. Идеален для вегетарианцев и веганов.

2 отзыва
Weider Gold Whey 500g
Цена: 940
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин.

43 отзыва
VPLab Low Carb Protein Bar
Цена: 70
Есть в наличии

Низкоуглеводный батончик.

1 отзыв
FIT-Rx Proton 32
Цена: 110
Есть в наличии

Протеиновые батончики PROTON 32 - незаменимая составляющая сбалансированного питания

Weider Gold Whey 908g
Цена: 2 030
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин.

43 отзыва
Weider L-Glutamin 400g
Цена: 2 260
Есть в наличии

Поддерживает иммунную систему и предотвращает появление симптомов переутомления.

2 отзыва
OLIMP Glutamine Xplode
Цена: 1 770
Есть в наличии

Глютамин в порошке.

VPLab CLA+L-carnitine
Цена: 530
Есть в наличии
Хит

CLA + L-карнитин.

7 отзывов
VPLab Amino Liquid
Цена: 1 040
Есть в наличии
Хит

Жидкий комплекс аминокислот с витамином B6 и таурином.

2 отзыва
OLIMP Gold Beef Pro Amino Mega Tabs
Цена: 2 350
Есть в наличии

Комплекс аминокислот.

Grenade Essential Glutamine 250 г
Цена: 1 530
Есть в наличии

Поддерживает иммунную систему и предотвращает появление симптомов переутомления.

Grenade Essential Glutamine 500 г
Цена: 2 770
Есть в наличии

Поддерживает иммунную систему и предотвращает появление симптомов переутомления.

Gifted Nutrition BCAA
Цена: 1 710
Есть в наличии

ВСАА от Gifted Nutrition.

Grenade Essentials BCAA 8:1:1
Цена: 1 840
Есть в наличии

Аминокислоты BCAA с соотношением 8:1:1.

Myprotein BCAA 2:1:1  1000 г
Цена: 2 370
Есть в наличии

БЦА в порошке.

Myprotein BCAA 4:1:1  1000 г
Цена: 2 660
Есть в наличии

БЦАА в порошке.

Myprotein BCAA 4:1:1  250 г
Цена: 1 010
Есть в наличии

БЦАА в порошке.

OLIMP Gold Salmon 12000 Amio Mega 300 таблеток
Цена: 3 390
Есть в наличии

Комплекс аминокислот из североатлантического лосося (SPH, Progo ™).

ON Amino Energy 65serv
Цена: 2 930
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс.

ProSupps PS XXIII
Цена: 1 490
Есть в наличии

Аминокислоты фармацевтического качества.

ProSupps Hydro BCAA
Цена: 5 080
Есть в наличии

Порошковые BCAA с L-глютамином и цитрулином.

Ultimate Nutrition BCAA 1000mg 60caps
Цена: 670
Есть в наличии

BCAA 1000 mg от Ultimate Nutrition.

Ultimate Nutrition BCAA 500mg 120caps
Цена: 700
Есть в наличии

BCAA 500 mg от Ultimate Nutrition.

UN 100% Beef Aminos 400
Цена: 1 340
Есть в наличии
Хит

Комплекс аминокислот высшего качества.

50 отзывов
Ultimate Nutrition BCAA Softgels 180 softgels
Цена: 1 420
Есть в наличии

BCAA в мягких желатиновых капсулах.

Gifted Nutrition 100% Whey Protein 2220 г
Цена: 3 920
Есть в наличии
Хит

Сывороточный протеин от Gifted Nutrition.

Nutrend Deluxe 100% Whey 900g
Цена: 2 150
Есть в наличии

Сывороточный протеин с пищеварительными ферментами .

Myprotein Micellar Casein 1000 г
Цена: 1 940
Есть в наличии

Мицелярный казеин.

ProSupps Isolate 1800g
Цена: 6 250
Есть в наличии

Сывороточный изолят.

ProSupps Whey 1760г
Цена: 4 940
Есть в наличии

Сывороточный изолят.

SAN 100% Pure Titanium Beef Supreme 1800g
Цена: 4 820
Есть в наличии

Концентрированный говяжий протеин

USN Sports Ener-G
Цена: 1 280
Есть в наличии

Энергетический напиток.

GEON BCAA 4:1:1 150 таб
Цена: 1 170
Есть в наличии

BCAA от GEON с формулой 4:1:1

Myprotein BCAA 2:1:1 unflavoured 500 г
Цена: 1 160
Есть в наличии

БЦАА в порошке без вкусовых добавок.

Myprotein BCAA 2:1:1 unflavoured 250 г
Цена: 790
Есть в наличии

БЦАА в порошке без вкусовых добавок.

Myprotein Glutamine 250 г
Цена: 480
Есть в наличии

Глютамин в порошке.

Scitec Nutrition BCAA 1000 300caps
Цена: 1 870
Есть в наличии

BCAA с витаминами группы В.

Академия-Т TetrAmin 200 таблеток
Цена: 1 550
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс российского производства в таблетках.

FIT-Rx Vita Forte
Цена: 1 130
Есть в наличии

Стимулирует синтез клеток иммунной системы, препятствует стрессам, обладает антиоксидантным действием.

Scitec Nutrition Beta Carotene
Цена: 460
Есть в наличии

Бета каротин.

FIT-Rx Pro Flex
Цена: 1 450
Есть в наличии

Высокотехнологичный многокомпонентный продукт, богатый витаминами и минералами, для лечения и профилактики связок и суставов.

FIT-Rx L-KAR 2000
Цена: 1 600
Есть в наличии

2000 мг Л-Карнитина на порцию в 10 мл!

FIT-Rx Casein 900 г
Цена: 2 250
Есть в наличии

Мицелярный казеиновый белок, высочайшей фильтрации + большая порция пищевых волокон.

FIT-Rx 100% Whey 900 г
Цена: 1 930
Есть в наличии

Идеальное соотношение сывороточного протеина и пищевых волокон.

Dymatize ISO 100 733 г
Цена: 2 190
Есть в наличии

100%-й изолят сывороточного белка.

Dymatize ISO 100  2270 г
Цена: 5 680
Есть в наличии

100%-й изолят сывороточного белка.

GEON Excellent Whey 920 г
Цена: 1 550
Есть в наличии

Концентрат сывороточного белка

FIT-Rx Re-Cell
Цена: 1 450
Есть в наличии

Пост-тренировочный напиток с оптимальным соотношением аминокислот, таурина и комплекса витаминов.

Ultimate Nutrition Amino Gold  Formula 1000mg 250 tabs
Цена: 1 070
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс.

Ultimate Nutrition Amino Gold  Formula 1000mg 325 tabs
Цена: 1 700
Есть в наличии

Аминокислотный комплекс.

Dymatize BCAA Complex 2200 400 таблеток
Цена: 2 120
Есть в наличии

Чистые аминокислоты BCAA.

Dymatize BCAA Complex 2200 200 таблеток
Цена: 1 090
Есть в наличии

Чистые аминокислоты BCAA.

Myprotein L-Glutamine 250 г
Цена: 630
Есть в наличии

Глютамин в порошке.

Scitec Nutrition Liquid Arginine 1000ml
Цена: 1 650
Есть в наличии

Аргинин в жидкой форме.

Scitec Nutrition Daily Vita-Min 90tab
Цена: 1 030
Есть в наличии

Витаминно-минеральный комплекс.

Dymatize ISO 100 1360 г
Цена: 3 960
Есть в наличии

100%-й изолят сывороточного белка.

Dymatize Elite Whey Protein 2275 г
Цена: 3 730
Есть в наличии

Сывороточный концентрат + изолят + пептиды.

QNT Delicious Protein Shake 330мл
Цена: 150
Есть в наличии
Новинка

Готовый протеиновый коктейль.

После выполнения физической работы или тренировок, в ходе которых происходит значительная потеря питательных веществ, организму требуется восстановление, т.е. приведение своих физических параметров в норму, возвращение их в исходное состояние.

Процесс восстановления сугубо индивидуален и обусловлен различными факторами: объемом нагрузки, возрастом, опытом тренировок, полом, окружающей средой, эмоциональным состоянием.

На восстановительный процесс серьезное влияние оказывает и правильное, своевременное восполнение питательных веществ на клеточном уровне (белков, жиров, углеводов) для обмена и выработки энергии.

В данном контексте полезны и эффективные препараты спортивного питания, послетренировочных комплексов. Пищевые добавки позволяют быстро устранить дисбаланс в организме, возникающего в результате превышения уровня распада белка над уровнем синтеза белка. Прием белково-углеводных смесей ускоряет восстановление, помогая превратить процесс распада в процесс синтеза и создавая все необходимые предпосылки для ускоренного восстановления мышц после тренировки. Мышцы, как известно, растут не во время занятий физическими упражнениями, а в период отдыха и нуждаются в тех ресурсах, которые дают возможность для качественного и правильного восстановления.

Чтобы понимать, какие добавки и когда следует принимать, необходимо иметь представление о фазах восстановления организма, каждая из которых имеет специфические особенности. Правильное влияние на эти процессы может способствовать более быстрому и наиболее полному восстановлению организма после физических нагрузок.

Основные фазы восстановления организма

Выделяют четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация и отсроченное восстановление.

Фаза быстрого восстановления наступает сразу после тренировки (в кровь начинают поступать анаболические гормоны - инсулин, стероиды; запускается процесс восполнение запасов гликогена, приходит в норму картизол) и продолжается около получаса.

Фаза замедленного восстановления: происходит активизация синтеза белков, аминокислот, нормализация водно-электролитного баланса, начинают быстро усваиваться питательные вещества, необходимые для построения и репарации поврежденных клеток.

Третья фаза (суперкомпенсация) наступает через 2-3 дня после тренировки и продолжается в течение 5 дней. Именно в этот период прирост всех характеристик организма начинает превосходить первоначальный, исходный уровень. На фазу суперкомпенсации должна приходиться очередная тренировка данной группы мышц.

Отсроченное восстановление - это четвертая фаза восстановления, когда организм возвращается к дотренировочному состоянию своих физических параметров, если отсутствовала повторная равноценная физическая нагрузка в течение третьей фазы.

Пищевые добавки сразу после тренировки

Сразу после тренировки (первая фаза восстановления) специалисты советуют применять: 3-5 г ВСАА, 3 г креатина, 4 г глютамина, обильное количество воды (лучше минеральной столовой).

С наступлением фазы замедленного восстановления меняются и добавки. В течение получаса до полутора часов после тренировки организм перерабатывает все поступающие вещества только для восстановления и практически ничего не откладывает в виде жировых запасов. Здесь на первом месте находится протеин, обеспечивающий организм необходимыми веществами для восстановления поврежденных тканей. Его требуется примерно 30г. Объем принимаемых на данной стадии восстановления углеводов должен составлять 60-100 г. И здесь не обойтись без гейнеров - углеводно-белковых смесей, помогающих быстро восстанавливать мышцы после интенсивных физических занятий. Гейнеры также используются при решении вопроса, связанного с набором мышечной массы. Гейнеры активно восполняют недостаток микроэлементов, растраченных во время физической нагрузки.

Все обменные процессы в организме происходят с участием витаминов и минералов, поэтому в этот период желателен прием витамина Е в комплексе с витамином С, поскольку данные витамины обладают отличными антиоксидантными свойствами.

Спортсменам не рекомендуется сразу после тренировки употреблять твердую пищу из-за того, что в течение получаса организм выделяет недостаточное количество желудочного сока, необходимого для качественного усвоения принимаемой пищи. Твердую пищу лучше принимать через час после окончания физических занятий, поскольку в это время завершается переход организма от катаболического к анаболическому процессу (от разрушения клеток к их построению), восполняется уровень гликогена в крови и происходит восстановление поврежденной мышечной массы.

Пищевые добавки эффективны и необходимы для восстановления организма, но они не могут заменить полноценного питания, применения сбалансированного рациона, позволяющего организму получать из продуктов все необходимые ему питательные вещества, витамины и минералы.