Спортивное питание для жиросжигания мужчинам и женщинам

Weider Protein 80 (пакет)

Четырех компонентная белковая смесь. Высокая биологическая ценность.

Подробнее Купить
Weider Day & Night Casein 1,8 кг

Чистый казеиновый протеин.

Подробнее Купить
Weider Super Nova Caps

Мощнейший сжигатель жира!

Weider Protein 80 2 kg

Четырех компонентная белковая смесь. Высокая биологическая ценность.

Weider Day & Night Casein 0,5 кг

Чистый казеиновый протеин.

Подробнее Купить
Myprotein CLA 1000mg Softgels 60 Caps

Конъюгированная линолевая кислота в желатиновых капсулах

USN CLA Thermo 45 caps

Конъюгированная линолевая кислота.

VPLab PRO 5 пакет

Пятикомпонентный протеин.

Подробнее Купить
VPLab PRO 5 1200g

Пятикомпонентный протеин.

Подробнее Купить
VPLab PRO 5  30г

Пятикомпонентный протеин.

Подробнее Купить
VPLab LipoJets

Мощнейший жиросжигающий комплекс. Не содержит герани.

USN CLA Green Tea 45 caps

Конъюгированная линолевая кислота.

Weider Protein 80 (банка)

Четырех компонентная белковая смесь. Высокая биологическая ценность.

Подробнее Купить
MT Hydroxycut SX-7 140 caps

Термогеник на основе зеленого кофе.

VPLab LipoJets Carnitine

Питьевой термогеник с L-карнитином, кофеином и гуараной.

OLIMP L-Carnitine 3000 Extreme Shote

3000 мг L-карнитина в ампуле.

Подробнее Купить
VPLab L-Carnitine Concentrate 500 ml

Концентрат Л-карнитина. Теперь в новой, уменьшенной фасовке с увеличенной концентрацией Л-карнитина - 60 г в бутылке!

Подробнее Купить
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 5,28lb

Сывороточный протеин.

Подробнее Купить
Weider Thermo Caps

Идеальный жиросжигатель на стадии сушки.

VPLab L-Carnitine 2500

2500 мг Л-Карнитина в ампуле.

VPLab L-Carnitine 1500

1500 мг Л-Карнитина в ампуле.

VPLab L-Carnitine Concentrate 1000ml

Концентрат L-карнитина. 100 г в бутылке.

Подробнее Купить
VPLab L-Carnitine 3000

3000 мг чистого L-карнитина в ампуле для сжигания жиров и длительной выработке энергии.

VPLab L-Carnitine Capsules

500 мг чистого L-карнитина в капсуле.

Weider CLA

Конъюгированная линолевая кислота.

В организме человека совершается непрерывный и постоянный обмен веществ и энергии. Каждому из нас присущ свой энергетический баланс, в основе которого лежит соотношение полученной организмом и использованной им энергии. Процесс энергетического обмена измеряется в калориях. Одна калория равна количеству энергии, необходимой для нагревания на 1 градус Цельсия одного грамма воды. 1000 калорий равна 1 килокалории (ккал). Суточный энергобаланс организма измеряют в ккал. Считается, что ежедневная потребность, рассчитанная на абстрактного человека, равна 2200 ккал. Для себя Вы можете вычислить более точный показатель: умножьте Ваш вес в кг на 33 ккал (для мужчин) или на 30 ккал (для женщин).

Наш вес будет стабилен, если мы потребляем калорий столько же, сколько и потребляем. Мы худеем, когда расходуем калорий больше, чем потребляем. Набираем вес - получаем калорий больше, чем расходуем. Нарушение энергетического баланса, как правило, является основной причиной появления лишнего веса.

Сжигание жира в организме по научному называется липолиз. Жир в организме человека представляет собой запас энергии, своеобразное топливо на случай всяких непредвиденных обстоятельств (например, голода). 1 г жира удерживает в себе 9 ккал. Именно поэтому организм так неохотно расстается с ним.

Основное потребление энергозатрат происходит при работе скелетных мышц. Применение различных физических упражнений, силовые нагрузки стимулируют усиление обмена веществ и способствуют тем самым уменьшению энергозапасов организма в виде жира. Неслучайно современные программы, направленные на уменьшение и нормализацию веса, включают в себя набор специальных упражнений для увеличения массы скелетных мышц.

С другой стороны, для того, чтобы тело начало сжигать стратегические запасы из жировых клеток, следует создавать искусственную ситуацию дефицита питательных веществ, поступающих в организм извне, т.е. с пищей. Поэтому в основе похудения лежит комплексный подход: постоянные физические нагрузки и сбалансированное питание, т.е. за счет физической активности можно регулировать расходование энергетического баланса, а при помощи соответствующих диет - корректировать накопление в организме килокалорий. Иначе говоря, необходимо следовать принципу: расходовать больше энергии, употреблять меньше калорий. При этом за счет питания результатов можно добиться быстрее и эффективнее, поскольку при силовой тренировке в среднем расходуется примерно 200-350 ккал, что весьма мало. Заметных успехов добивается тот, кто и физически активен, и способен вести каждодневный учет калорий (создавая свой ежедневный рацион для правильного баланса белков, жиров, углеводов. Это соотношение составляет 30-30-40 в процентах от общей калорийности). Нежелателен резкий переход к уменьшению ежедневной калорийности питания: это приводит к снижению метаболизма (процесс обмена веществ), что сказывается на внешнем виде. Специалисты советуют уменьшать калорийность рациона в день не более, чем 200 ккал., делая это постепенно, наблюдая за реакцией организма.

По каждому из аспектов процесса похудения, составления разнообразных диет, расчета калорийности и т.д. легко найти огромное количество статей. Мы же посмотрим на указанную проблему с точки зрения использования пищевых добавок.

Жиросжигание и пищевые добавки

Жиросжигание представляет собой процесс расщепления жиров, усвоение их организмом, т.е. клетки поедают жир. При сжигании жира вырабатываются витамин А и Е, влияющие на улучшение состояния волос, кожи, ногтей.

Исследования доказали: для инициирования и ускорения процесса жиросжигания надо создать в организме дефицит углеводов, так, чтобы их хватало лишь для энергообеспечения нервной системы и мозга. Углеводы обеспечивают до 70% потребности организма в энергии и если они в достаточном количестве поступают в организм, то жировые запасы остаются без изменения, не уменьшаются, т.е. жиры не расходуются для покрытия энергозатрат. Но исключение из рациона одних веществ требует их замены другими. В этом случае очень полезны препараты Омега-3 и Омега-6, которые способны существенно ускорить метаболизм жиров и углеводов.

Интенсивность обмена веществ в организме значительно ускоряется, если питательные вещества имеют белковую природу. Это свойство пищевых продуктов усиливать обмен веществ имеет свое название: специфическое динамическое действие пищи. Так, при использовании белков интенсивность обмена веществ повышается на 30%, а при употреблении только углеводов или жиров - лишь на 2-3%. При потреблении смешанной пищи интенсивность обмена веществ способна повыситься на 6,5%.

Способность белковой пищи обладать высоким специфическим динамическим действием нашла большое применение при разработке и производстве спортивного питания, многообразных пищевых добавок.

Наиболее активно используемыми и популярными препаратами для жиросжигания являются следующие добавки:

Термодженик Grenade Black OPS представляет собой отлично зарекомендовавшую себя добавку для жиросжигания за счет ускорения расщепления жиров и подавления аппетита. Рекомендуется принимать за полчаса до приема пищи и до начала тренировок. В первые два дня приема принимают по 2 капсулы в день (утром и во второй половине дня), в третий и четвертый дни приема - по 3 капсулы в день, в последующие дни - по 4 капсулы в день.

Эффективны и полезны при похудении витаминно-минеральные комплексы, ускоряющие обмен веществ и расщепление жира. Рекомендуются VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula для мужчин и VPLab Ultra Women's Multivitamin Formula для женщин. Принимать по 1 капсуле 2-3 раза в сутки после приема пищи.

Важное значение для жиросжигания имеет протеин. Комплексный белок VPLab PRO 5 как нельзя лучше подходит для данной цели: в этой добавке используются специальные углеводы, усваивающиеся очень медленно и обладающие низкой энергетической емкостью. Применение: половина порции за 2 часа до тренировок и вторую половину - спустя 1 час после завершения их.

Свою роль в жиросжигании играют ВСАА - аминокислоты с разветвленными цепочками. Эффективной признана Weider Premium BCAA Powder: в ней содержатся антиоксиданты, витамины, восстановители, активно участвующие в процессе похудения. Принимается во время тренировки.

При похудении возможно применение блокаторов жиров и углеводов. Их специфика в том, что они работают в кишечнике: блокируют молекулы пищи в пищеварительном тракте, снижая калорийность употребляемой пищи. Так, компания Weider производит Carb Blocker, предназначенный для снижения уровня усвоения организмом жиров и углеводов.

Специфическую роль играет L-карнитин: он сам жир не сжигает, а только способствует его транспортировке к месту утилизации. L-карнитин позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, не имеет побочных эффектов. Для похудения необходимо 1200 мг препарата в течение суток. Рекомендуется принимать на голодный желудок за 30-40 минут до начала тренировочных упражнений и вторую порцию утром после сна. Л-карнитин выпускают практически все производители спортивного питания.